nosh(ナッシュ)の宅食で、面倒な一人暮らしの自炊も簡単&健康的に

一人暮らしで自炊が面倒な人必見!話題の宅食nosh(ナッシュ)をお試ししてみた

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Author:ひま侍

一人暮らしで自炊が面倒な人必見!話題の宅食nosh(ナッシュ)をお試ししてみた

自宅で簡単にヘルシーな食事がとれることで人気の宅食(食事宅配・宅食弁当)サービス。最近は若者向けに開発された、カフェごはんのようなメニューも増え、一人暮らしの社会人や共働きの家庭から注目を集めています。

また、数ある宅食サービスの中には、低糖質・低カロリーな食事を提供しているところも。手間をかけずに美味しいダイエット食を利用できると、ダイエット目的で宅食サービスを利用する人も増えつつあります。その一方で、「便利な分、料金も高いのでは?」「頼んだものを食べきれず、無駄にしてしまうのでは?」等、不安に思う人も多いはず。

そこで、今回のひま侍の特集では、話題の宅食サービスをお試し&レビュー!
数ある宅食サービスの中でも、特にヘルシーでおしゃれな食事メニューが高い人気を誇る「nosh(ナッシュ)」を編集部員が実際に注文し、料金やメニューを「一人暮らしでnoshの宅食は使いやすいのか?」という観点でチェックしてみました
便利で美味しい宅食サービスを利用したい人はもちろん、健康的なダイエットに低コストでトライしたい人は、ぜひ最後までチェックしてみてください。

今回体験した人:ごまみそ(ひま侍編集部)
ひま侍 女、アラサー、独身。普段はもっぱら自炊だが、面倒な時は外食やコンビニ弁当に頼ることも。 食べ物の好き嫌いやアレルギーは特になし

noshの料金や特徴、申込み方法は?ダイエットに効果的なメニューをチェック

まずはじめに、宅食サービス「nosh(ナッシュ)」について、料金やプラン、特徴など、基本情報をご紹介します。

nosh(ナッシュ)

nosh(ナッシュ)

料金
  • 6食セット…3,880円(税抜)1食あたり647円
  • 8食セット…4,780円(税抜)1食あたり597円
  • 10食セット…5,680円(税抜)1食あたり568円
プラン(配送間隔)
  • 1週間に1回
  • 2週間に1回
  • 3週間に1回
※単品購入も可能
特典 760円~2,590円(税抜)
※地域・プラン(セット数)によって異なる、ヤマト運輸の送料に準ずる
メニュー数
  • メイン…42種類
  • リゾット…7種類
  • スープ…6種類
  • デザート…16種類
  • スムージー…5種類
  • その他…2種類
※2020年3月時点
特徴
  • 全メニュー糖質90%OFFでダイエットにも有効
  • 本格シェフが調理しており味に定評あり

キャンペーン初回申込み500円割引キャンペーン実施中(2020年4月末まで)

「nosh(ナッシュ)」は、本格シェフが調理したヘルシーで美味しい食事が届く人気の宅食サービス。
nosh最大の特徴は、管理栄養士が栄養バランスを計算して作った健康的なメニュー。noshでは、提供するメニュー全てで、糖質30g以下・塩分2.7g以下という低糖質・低塩分を実現している。さらにnoshでは、管理栄養士が監修したメニューをもとに、割烹料理の板前やイタリアン・フレンチの一流シェフが調理をおこなっており、味の評判も高い
なお、noshではメイン・スープ・リゾット・スイーツなど、合わせて78種類もの多彩なメニューを用意(※2020年3月時点)。メニュー選択画面では、特定の食材を除外したメニューのみ表示させる「食材フィルター機能」も利用可能なので、食物アレルギーや好き嫌いがある人でも安心して利用できる。また、プラン毎に好きなメニューを自由に組み合わせて注文できるので、長期間利用しても飽きにくいのは嬉しい。
noshの宅食は定期購入制となっているが、配送間隔の変更や定期購買の一時停止・解約は、配送予定日の4~5日前であればいつでも申請可能。noshは、自炊は面倒だが自宅で美味しい食事をとりたい人はもちろん、ダイエットのために健康的な食事制限に取り組みたい人におすすめの宅食サービスの一つ。

noshの申込に必要なステップ

noshの宅食は、ネットから簡単に申し込みが可能です。配送間隔と一度に食数(プラン)を決めたら、食べたいメニューを選択。あとはお届け先や支払い情報を入力するだけで簡単に注文できました。
以下では、実際の画面と合わせながら、申し込みの仕方やマイページの便利な機能などをご紹介します。

1.プランを決める

noshへの申込みは「プラン(食数)選択」からスタート。
まずは配送間隔を「1週間に1回」「2週間に1回」「3週間に1回」から選び、それから「6食セット」「8食セット」「10食セット」のいずれかのプランを選択します。
今回はお試しなので、「3週間に1回」の配送で「6食セット」というプランにしました。配送間隔に関わらず、6食セットは3,880円(税込)。1食あたり647円(税込)なので、コンビニ弁当と同じくらいの値段です。

ちなみに、2020年4月末までは「初回500円OFFキャンペーン」が開催中。期間中はいつもよりお得にお試しできます。

nosh・キャプチャ画像 [ クリックで拡大 ]

2.メニューを選ぶ

プランを決めると、さっそく「メニュー選択」に移ります。
メニューは「メイン、米・パン、スープ、デザート」の全78種類。メインだけでも、和食や中華、洋食、パスタなど、種類が豊富で、どれも美味しそうなものばかりです。
さらにメニュー全てに糖質量の表記がある他、画像をクリックすることでカロリーやたんぱく質、脂質など栄養成分の詳細もチェック可能。ダイエット中の人も、安心してメニューを選ぶことができます。
今回は色々なものを食べてみたかったので、メイン3種・スープ1種・リゾット1種・デザート1種を注文することにしました。

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3.支払い情報や届け先の住所などを入力する

メニューを決めたら、最後はアカウント登録と支払情報の入力に移ります。「アカウント設定」に必要な氏名やメールアドレス、パスワードなどを登録し、宅食のお届け先やお支払情報も入力していきます。最後に「申し込む」ボタンをクリックすると、無事に注文は完了です。
ちなみに今回の注文金額は以下の通りでした。

6食セットを注文

初回500円OFFキャンペーンを適用合計4,768円(税込)
(内訳)プラン料金:3,880円 – 初回割引:500円 + 送料:980円 + 消費税:408円

通常価格の場合合計5,268円(税込)

送料はヤマト運輸の定める金額に準じますが、今回の980円は少し割高な印象。1食あたりの送料をお得にするためにも、1回のプランで頼む宅食の数はできるだけ多くした方が良さそうです。

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noshの便利な3つの機能

万が一の欠品に備え、代替商品を5種類まで登録できる

希望商品が欠品だった場合に備え、代替商品を5種類まで設定しておくことができます。

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苦手な食材やアレルギー情報が登録できる

卵やえびなど、苦手な食材やアレルギー情報を登録しておける「食材フィルタ」機能が利用可能。登録しておいた食材を使ったメニューは、次回以降に宅食メニューを選ぶ際、自動的に選択肢から省かれるようになります。

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配送スケジュールは、専用カレンダーで楽々チェック

1か月ごとの専用カレンダーでは、次回の宅食が配送される予定日時や、配送のスキップ予定、配送内容の変更締切日などを一目でチェックすることができます。

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お試しで注文!届いたnoshを徹底レビュー

noshの最短配送可能スケジュールは注文日から5日後(時期によって変動あり)。今回は3月5日に注文し、最短配送可能日の3月10日午前中を配送希望日に指定しました。
そして待つこと5日。予定通り、3月10日の午前中にnoshの宅食が到着しました!さっそく届いたnoshの宅食をお試し&レビューしていきます。

noshの宅食をレビュー その1お届け時の状態は?

ヤマト運輸の冷凍便で届いたnoshの宅食。
6食分ですが、想像よりコンパクトなサイズ感です。開けると緩衝材がしっかり入れられていて、遠路はるばる届いた宅食とは思えないくらい綺麗に収まっていました。ほのかに食べ物のいい匂いを感じるのは気のせい…?

noshのロゴがプリントされた段ボール

メインやスープ、デザートなど6食分の宅食

noshの宅食をレビュー その2パッケージの見た目やサイズ感は?

2020年2月17日から従来のプラスチック容器が廃止され、環境に優しい再生紙「パルプモールド」を使った容器にリニューアルされています。noshのパッケージデザインは、いわゆる”宅食”のイメージより、かなりおしゃれな雰囲気。このまま職場やピクニックにも持っていけそうです。

紙のパッケージなので、軽くてコンパクト

海外のランチボックスを感じさせるおしゃれなパッケージ

Column 一人暮らしの冷凍庫で保存してみた

一人暮らしの冷凍庫で保存してみた

6食分もnoshの宅食を買って、はたして一人暮らし用冷凍庫に入るのか…?と疑問に思った人もいるはず。そこで、実際に一人暮らし用ツードアタイプの冷凍庫にしまってみました…が、全然いけました! 普段から冷凍庫がパンパンという人は事前に整理しておいた方がいいですが、6食程度なら冷凍庫の半分くらいのスペースに収まりそうです。

noshの宅食をレビュー その3noshの宅食の食べ方は?気になる調理方法をチェック

noshの宅食は、それぞれパッケージの帯に電子レンジでの温め時間が記載されています。メニューによって温め時間が異なるため、調理前にチェックしましょう。
(ちなみに、食べ方の説明書も同封されていましたが、こちらは旧パッケージ版のようです。)

旧パッケージ仕様の説明書

パッケージの帯に記された説明

noshの宅食は、メイン料理であれば電子レンジで7分ほど温めるだけでOKです。
仕事で遅くなった日も、たったの7分でこれだけしっかりした食事がとれるのは、一人暮らしの身としてかなり高ポイント!ですが、調理方法がいくら簡単でも美味しくなければ話になりません。肝心の味は、次の実食レビューでチェックしていきます。

温める前はカチカチに凍っています

帯を外し、蓋を閉めたまま電子レンジにIN

しっかり温まりました!いい匂い!

noshの宅食をレビュー その4いざ実食!見た目や味、ボリュームをレビュー

いよいよ、実際にnoshの宅食を食べてみます。
noshの宅食は、低糖質・低塩分・高たんぱく質の三拍子が揃った、健康的なダイエット食ということで特に人気があります。そこで今回は、「見た目・味・ボリューム」の3つの観点からレビュー。ダイエット食とは言え、極端に味が薄くないか、また1食でお腹が満たされるボリュームかをチェックしました。

今回実食レビューするnoshの宅食

メインディッシュ3種
チキンのトマトソースがけ
白身魚の野菜あんかけ
和風きのこのクリームパスタ
スープ・リゾット1種ずつ
ゆず香る鶏だし和風リゾット
丸ごとトマトのミネストローネ
デザート
ロールケーキスイートポテト

チキンのトマトソースがけ

チキンのトマトソースがけの基本情報

カロリー 445kcal たんぱく質 38.0g 糖質 27.5g
脂質 20.3g 食物繊維 0.3g 塩分 2.2g
総評 見た目   味   ボリューム

ソースとニンニクのいい香りがします。

お皿に盛りつけるとより美味しそう

いざ、いただきます!

まず1食目のメニューは、「チキンのトマトソースがけ」。メインはチキンカツに特製トマトソースとチーズをかけた一品。冷食ながら揚げ物感のある食感と、ジューシーな味わいで食べ応え抜群!酸味と甘みのバランスが良いトマトソースと、チーズのうま味が相まって、とても冷凍の宅食とは思えないクオリティです。ダイエット食ながらボリューム満点で、1食で充分お腹いっぱいになりました。

白身魚の野菜あんかけ

白身魚の野菜あんかけの基本情報

カロリー 268kcal たんぱく質 24.2g 糖質 17.8g
脂質 10.3g 食物繊維 2.3g 塩分 2.1g
総評 見た目   味   ボリューム

白身魚のあんかけが一番いい匂いでした

2食目のメニューは、「白身魚の野菜あんかけ」。メインは揚げた白身魚に5種類の野菜ときのこを使った中華あんがかかっています。あっさりとした中華だしの野菜あんは、万人受けしそうな優しい味わいです。白身魚もプリプリで、冷凍の宅食ということを忘れる美味しさでした。これだけで満腹になる、という感じではないので、ご飯だけは自分で用意したほうがよさそうです。

和風きのこのクリームパスタ

和風きのこのクリームパスタの基本情報

カロリー 294kcal たんぱく質 14.0g 糖質 28.8g
脂質 13.1g 食物繊維 10.3g 塩分 2.5g
総評 見た目   味   ボリューム

もちもちの太麺パスタが美味しい

3食目のメニューは、「和風きのこのクリームパスタ」。初・麺類です。メインはきのこの和風クリームソースがかかったフェットチーネパスタ。もちもちした太めのフェットチーネと、きのこの歯ごたえが良いバランスです。クリームソースはこってりしてるものの、普通のパスタと比較して味が薄め。濃厚な味付けが好きな人には、少し物足りないかもしれません。お腹はしっかりいっぱいになりました

丸ごとトマトのミネストローネ

丸ごとトマトのミネストローネの基本情報

カロリー 82kcal たんぱく質 3.0g 糖質 13.6g
脂質 0.9g 食物繊維 3.5g 塩分 0.7g
総評 見た目   味   ボリューム

丸ごとトマトが入った豪華な見た目

開けてびっくり!本当にトマトが丸ごと1個入っていました。しっかり火の通ったトマトがとろとろで、とても宅食とは思えない豪華なミネストローネです。味付けはあっさりしているものの、トマトの酸味と野菜の甘みが出ていて、食べ飽きない程よさ。ズッキーニやセロリ、パプリカ、枝豆など、自炊ではとても買い集めきれないだけの野菜が色々入っているのが嬉しい1品。

ゆず香る鶏だし和風リゾット

ゆず香る鶏だし和風リゾットの基本情報

カロリー 201kcal たんぱく質 25.3g 糖質 17.6g
脂質 2.1g 食物繊維 1.6g 塩分 2.1g
総評 見た目   味   ボリューム

ゆずの香りと濃厚な鶏だしが絶妙にマッチした1品

濃厚な鶏だしにゆずの香りが利いていて、リゾットというより雑炊に近い、ほっとする味付け。白米の代わりに玄米を使うことで、独特の歯ごたえが楽しい食感になっています。しっかり噛んで食べることで、お腹もいっぱいになりました。1点だけ難点なのは、解凍の難しさ。ミネストローネもそうでしたが、スプーンでたまにかき混ぜつつ電子レンジで温めると良さそうです。

ロールケーキスイートポテト

ロールケーキスイートポテトの基本情報

カロリー 151kcal たんぱく質 3.1g 糖質 6.9g
脂質 12.1g 食物繊維 1.2g 塩分 0.2g
総評 見た目   味   ボリューム

3つで1食分のロールケーキは嬉しい個別包装

宅食のスイーツなので正直あまり期待していなかったロールケーキ。ところがこれが、かなり美味しい!ふわふわでしっとりしたスポンジ生地に、嫌味のない甘さの生クリーム。しっかりスイートポテトの味もして、予想のはるか上をいくクオリティでした。スイーツばかり頼むとコスパが良くないですが、これのためだけに注文したくなるレベルです…。

noshの宅食をレビュー その5まとめ

noshの宅食を合計6食分お試ししましたが、さすが一流シェフが作っているだけあって、どれも隙のない味付けでした。一人暮らしの自炊でこれだけ健康的な食事を用意するには、かなりの労力と材料が必要になります。

また、自炊で美味しい食事を作ろうと思うと、なかなか栄養バランスやカロリーまで気を配っていられないのが実情です。さらにダイエット中の人だと、いちいちカロリー計算をしながら自炊するのもかなり面倒…

noshの宅食は、そんな一人暮らしの食事に付きまとう様々な「面倒くさい」を美味しく・簡単に解決してくれる嬉しいサービスだということが分かりました。

1食につき、これだけ沢山の食材がバランスよく使われています

noshの宅食なら、健康的な食事がとれて、ダイエットにも効果的

宅食サービス「nosh(ナッシュ)」を実際にお試しして、「一人暮らしでnoshの宅食は使いやすいのか?」という観点でレビューした今回の特集はいかがでしたか?

改めてnoshの宅食をお試ししてみた感想を以下の表にまとめました。

noshの宅食のポイント
  • 一人暮らしでも面倒な自炊なしで、健康的な食事ができる
  • 栄養バランスのとれたダイエット食ながら、美味しくて満足感もある
  • 冷凍の宅食とは思えない料理のクオリティ
  • 送料を含めると、1食あたりの値段はそこまで安くない

一人暮らしでnoshの宅食レベルの健康的な食事(糖質制限のダイエット食)を用意するには、かなりの種類の食材を買い込み、さらに相応の時間と労力をかける必要があります。
1食600円ほどのnoshの宅食は、「美味しく健康的に痩せたい」、「自炊は面倒だがバランスの取れた食事がしたい」という目的のある人であれば、費用・時間の両方でコスパの良いサービスだと言えます。
宅食の利用を検討している一人暮らしの人は、本特集も参考に、noshの宅食をお試ししてみてはいかがでしょうか?

nosh(ナッシュ)

nosh(ナッシュ)

料金
  • 6食セット…3,880円(税抜)1食あたり647円
  • 8食セット…4,780円(税抜)1食あたり597円
  • 10食セット…5,680円(税抜)1食あたり568円
プラン(配送間隔)
  • 1週間に1回
  • 2週間に1回
  • 3週間に1回
※単品購入も可能
特典 760円~2,590円(税抜)
※地域・プラン(セット数)によって異なる、ヤマト運輸の送料に準ずる

キャンペーン初回申込み500円割引キャンペーン実施中(2020年4月末まで)

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