【時短・簡単・美味しい】一人暮らしにおすすめのミールキット3選
食材の下ごしらえが終わっており、必要な調味料も一通りセットになっているミールキット。
「煮る」「焼く」「炒める」という簡単な調理だけで美味しい食事ができるので、忙しい一人暮らしの人や共働き世帯を中心に、幅広い層から支持を得ています。
また、ミールキットは野菜や肉、魚などの食材をバランスよく使ったメニューも豊富。手軽に健康的な食事を作ることができます。その一方で、「便利な分、1食あたりの値段が高いのでは？」「ファミリー向けのメニューばかりで、一人では食べきれなさそう…」など、不安に思う人も多いはず。
そこで、今回のひま侍の特集では、簡単で便利なミールキットのサービスに注目！
一人暮らしでミールキットを活用するメリットや注意点について解説します。また、おすすめのミールキットを３つ厳選し、１食あたりの値段やメニュー、送料など、気になる情報をまとめて比較しました。
これからミールキットデビューを考えている一人暮らしの人や、簡単に手作りの味を楽しみたい人は、ぜひ本特集の内容も参考に、自分に合ったミールキットを見つけましょう。
［ 目次 ］
一人暮らしでミールキットを活用するメリットとは？
手早く簡単に美味しいご飯を用意できるミールキットは、仕事や学業に忙しい一人暮らしの人こそ活用したい便利なアイテム。本チャプターでは、一人暮らしでミールキットを活用する3つのメリットと注意点について解説します。
一人暮らしでミールキットを活用するメリット その1
献立を考える必要がない・時短で美味しい食事が作れる
一人暮らしで自炊していると、冷蔵庫にある食材や調理に使える時間を考えながら、自分一人で毎日の献立を決める必要があります。
一方、ミールキットは、カタログやWebサイトに載っている料理の中から、自分の食べたいものを選び、届いたキットを調理するだけ。あれこれ献立を考える苦労から解放されるのは、一人暮らしの人がミールキットを使う大きなメリットの一つです。
また、食材の下ごしらえが済んでいるミールキットは、時短でも美味しい食事が作れます。ミールキットの調理時間は10～20分程度が平均。仕事や学校で遅く帰ってきた日でも、ささっと作り立ての食事がとれるのは、うれしいポイントです。
一人暮らしでミールキットを活用するメリット その2
食材を無駄にする心配がない・バランスの良い食事が作れる
一人暮らしの自炊につきものの悩みが、食材を使い切れず、無駄にしてしまうこと。
必要な分だけの食材がセットになっているミールキットは、1回の料理で必ず食材を使いきることができ、食材を無駄にする心配がありません。また、いろいろな食材がバランスよくセットになっているので、一人暮らしでも健康的な食事をとることができます。
さらに、食材を買い揃える・使い切るのが難しい、凝った料理でも、ミールキットなら悩むことなく献立に選べます。
一人暮らしでミールキットを活用するメリット その3
自炊初心者でも簡単に作れる・レシピの幅が広がる
ほとんどの場合、ミールキットには詳しい調理手順の書かれたレシピが同封されています。
食材を調理する順番や火加減、加熱時間などが細かく説明されており、自炊初心者でも手間取ることなく料理できる点は、ミールキットの魅力の一つ。調味料も必要な分だけセットになっているので、「塩コショウ少々」といった曖昧な表現に惑わされることもありません。
その上、食材の下ごしらえが済んでいるので、包丁の使い方に自信のない人でも、さまざまな料理にチャレンジできます。
また、普段作らないような料理でも、手軽に作れるのもミールキットの魅力。ミールキットでは、レシピや材料・調味料等が一つのセットになっているため、簡単に新しいレシピにチャレンジすることができます。レシピの幅が広がり、料理スキルの向上にもつながるのはうれしいポイントです。
ミールキットの注意点
簡単で便利なミールキットですが、一人暮らしの人が使う場合、2つの注意点があります。
- ミールキットを使うと普通の自炊より割高になる
- ミールキットの値段は、1食あたり500円程度が相場。簡単で便利な分、普通に料理するよりやや割高です。それでも、スーパーへ買い物に行く労力や調理にかかる時間、食材のロスなどを考えると、妥当な値段と言えるでしょう。
- 賞味期限が短い
- 生鮮食品を使っているミールキットは、冷蔵保存で賞味期限が2～3日程度。ほぼ毎日、自宅で食事をする人はいいですが、生活が不規則で、買ったミールキットをすぐに使わない人は注意が必要です。ただし、ミールキットの中には賞味期限の長い冷凍商品もあるので、期限内に使いきる自信がない人は、そちらを選ぶといいでしょう。
一人暮らしにおすすめ！簡単・美味しいミールキット３選
本チャプターでは、一人暮らしにおすすめのミールキットを3つ厳選。1食あたりの値段や送料、メニューなど比較しました。自分のライフスタイルや食生活、好みに合ったミールキットを探している人は、ぜひ本チャプターの内容も参考にしてみてください。
一人暮らしにおすすめのミールキット その1
- セブンミール ミールキット
- 1人前のミールキットもあり！一人暮らしでも使いやすいメニューやサービスが魅力
| 値段（例） |
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|---|---|
| メニュー | 「毎日選べるメニュー（7種）」と「日替わりメニュー（32種）」から自由に選択可能。１日ごとの注文のほか、７日間セットも提供 ※2020年7月時点 |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 送料 |
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| 支払方法 |
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| 配達エリア |
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| 一人暮らしにおすすめのポイント |
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セブン-イレブンの食材宅配サービス「セブンミール」が提供するミールキット。カット野菜やお惣菜など、一人暮らしに便利な商品はもちろん、お米や飲料水、肉・野菜類、生活雑貨なども一緒に購入できる。
セブンミール ミールキットの特徴は、1人前のミールキットを提供している点。一般的なミールキットが2～3人前セットなのと比較し、セブンミール ミールキットでは1品1人前から注文可能。最低注文額が1,100円（税込）以上となっている点には注意が必要だが、一人暮らしの人にとってうれしいポイントと言えるだろう。また、定番の「毎日選べるメニュー」に加え、毎月入れ替わる「日替わりメニュー」も用意。長期間利用しても飽きにくい工夫がされている点も、セブンミール ミールキットの魅力。
セブンミール ミールキットの値段は、1人前あたり378円（税込）から。リーズナブルな値段で多種多様な料理を楽しめる点はうれしいポイント。
送料は全国一律220円（税込）だが、購入額3,300円（税込）以上で無料となる。自宅で商品を受け取るのが難しい人は、全国のセブン-イレブン店頭での受け取りも可能。その場合も送料無料なので、ぜひ上手く活用するといいだろう。
セブンミールのミールキットは、一人分の料理を無駄なく作りたい一人暮らしの人はもちろん、自宅近くにセブン-イレブンがある人であれば、まず候補に入れておきたいミールキットの一つ。
一人暮らしにおすすめのミールキット その2
- オイシックス KitOisix（キット・オイシックス）
- こだわりの食材を使った、安全・安心のミールキット！賞味期限が長い冷凍商品も
| 値段（例） |
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|---|---|
| メニュー | 毎週20メニュー以上、年間350メニュー以上 |
| 入会金・年会費 | 無料 ※利用時は定期宅配サービス「おいしっくすくらぶ」に入会後、Kit Oisix献立コースを選択する |
| 送料 | 無料～1,800円（税込） ※会員ステータス・購入金額により異なる。 本州エリアの本会員は6,000円（税抜）以上の利用で送料無料 |
| 支払方法 | コンビニ・郵便決済、クレジットカード、楽天ペイ |
| 配達エリア | 全国 ※離島など一部エリアを除く |
| 一人暮らしにおすすめのポイント |
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キャンペーン初回限定！キット・オイシックスも入ったOisixの人気商品６品（通常は税込4,200円）を52％OFFの1,980円（税込+送料無料）で利用できる
食材宅配サービス最大手「Oisix（オイシックス）」が提供するミールキット。利用者数累計290万人を突破しており、数あるミールキットの中でも圧倒的な人気と実績を誇る（※2020年6月時点）。
KitOisix（キット・オイシックス）の特徴は、有機・特別栽培農産物や添加物を極力使わない加工食品など、安全性と美味しさにこだわった食材を使用している点。
また、毎週20種類以上のメニューを用意しており、「クイック10」や「デイリー」、「シェフ」など、調理時間やレシピのテーマに合わせたカテゴリがあり、さまざまなメニューを楽しめる点もうれしい。賞味期限が長めに設定されている「フローズン（冷凍）」のミールキットも提供しているので、賞味期限内に使い切れるか不安な人はチェックしておきたい。
キット・オイシックスの値段は、「主菜1種」と「副菜1種」のセットが1人前あたり529円（税込）から。お手頃価格で、栄養バランスの取れた食事をとることができる。
送料は、本州会員の場合で通常600円（税込）。ただし、注文額4,400円（税込）以上であれば送料200円（税込）、6,600円（税込）以上であれば送料無料になる。
安全性や栄養価の高いこだわりのミールキットを使いたい人や、賞味期限の長い冷凍のミールキットを探している一人暮らしの人には、キット・オイシックスがおすすめ。
一人暮らしにおすすめのミールキット その3
- コープデリ ミールキット
- 1人前あたり251円から！リーズナブルで美味しいミールキットが豊富
| 値段（例） |
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|---|---|
| メニュー | 「主菜1品」「副菜付き・らくうま2品」「副菜付き・らくうま3品」から自由に選択可能。 |
| 入会金・年会費 | 加入時に500円もしくは1,000円の出資金が必要 ※生協のエリアにより異なる |
| 送料 |
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| 支払方法 |
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| 配達エリア |
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| 一人暮らしにおすすめのポイント |
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関東エリアを中心に展開する、生協系の食材宅配サービス「コープデリ」が提供するミールキット。和洋中エスニックのさまざまなミールキットを主菜1品2人前から用意。ちなみに、コープデリではミールキット以外に、生鮮食品や加工食品、お惣菜、米・パン類、生活雑貨なども幅広く取り扱っている。
コープデリ ミールキットの特徴は、多彩なミールキットを組合員価格で提供している点。1人前あたり約251円（税込）からという、非常にリーズナブルな値段で利用できる点は、コープデリ ミールキットの大きな魅力と言える。また、コープデリは食材の産地や製造方法にこだわっており、ミールキットにも安全で安心感のある食材を使用している点もうれしい。
コープデリは配送間隔やエリアによって送料が変動。「ウィークリーコープ」は送料180～200円（税込）、デイリーコープは送料無料で利用可能。忙しくて商品を受け取りにくい人は、冷凍・冷蔵便にも対応した専用のお届けボックスに配送してもらえるので、上手く活用するといいだろう。
コープデリを利用するには、500円もしくは1,000円（税込）の出資金を支払い、各エリアの生協に加入する必要がある（※脱退時に返金）。
コープデリ ミールキットは、お手頃価格で安心・安全なミールキットを利用したい人はもちろん、日中は仕事や学校で家を空けることが多い一人暮らしの人にもおすすめ。
編集部のコラム
ミールキットと宅食の違いは？ 一人暮らしにはどっちがおすすめ？
美味しく栄養バランスの取れた食事を届けてくれる「宅食」（食事宅配サービス）は、ミールキットと同じく、一人暮らしの食事をグッと楽にする便利なサービスです。
では、ミールキットと宅食のどちらを利用すればいいのか？と疑問に思う人も多いはず。そこで、ミールキットと宅食、それぞれの特徴やメリットを比較してみました。生活スタイルや食事に求めるスタンスによって、どちらがよりおすすめなのかを解説します。
| ミールキット | 宅食 | |
|---|---|---|
| 値段 | ||
| 手軽さ | ||
| 時短 | ||
| メニュー | ||
| 美味しさ | ||
| 栄養バランス |
- ミールキット
-
ミールキットは1食あたり500円程度が相場。下ごしらえは済んでいるものの、最終的な調理や盛り付けは必要なため、食べるまでに20分程度はかかります。
メニューは和洋中エスニック、さまざまなレパートリーが用意されており、「主菜」「副菜」「汁物」など、自由度の高い組み合わせが可能。野菜を使ったメニューも多く、栄養バランスの取れた食事ができます。
出来立てのおいしさを味わいたい人は、ミールキットがおすすめ！
- 宅食
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宅食は1食あたり7～800円程度が相場。電子レンジで温めるだけで食べられるので、洗い物をする必要がない点も魅力。
メニュー数があまり多くないサービスもあり、長期間使うと飽きてくる可能性がある点は注意が必要。また、主菜や副菜の組み合わせを選べないのが一般的です。人気の宅食の多くは、管理栄養士がメニューを考案・監修。「脂質」「糖質」「塩分」バランスのとれた、健康的な食事ができます。
とにかく手軽に健康的な食事をとりたい人は、宅食がおすすめ！
一人暮らしにおすすめの宅食サービス
- nosh（ナッシュ）
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値段（税込） - 6食セット…4,268円
- 8食セット…5,258円
- 10食セット…6,248円
プラン（配送間隔） - 1週間に1回
- 2週間に1回
- 3週間に1回
特徴 - 全メニュー糖質90%OFFでダイエットにも有効
- 冷凍便のため賞味期限が比較的長い
キャンペーン初回500円OFFキャンペーン実施中！
ヘルシーで美味しい食事が届く人気の宅食サービス。
管理栄養士が栄養バランスを計算し、すべてのメニューで「糖質30ｇ以下」「塩分2.7ｇ以下」という健康的な食事を実現している。調理は、割烹料理の板前やイタリアン・フレンチの一流シェフ陣が担当。ヘルシーさはもちろん、味の評判も高い。
値段は10食セットで6,248円（税込）。1食あたり約625円（税込）で本格的な料理を楽しむことができる。さらに8回購入すると割引が適用され、1食あたり548円（税込）まで割引となる点は、ぜひチェックしておきたい。
手間をかけずに健康的な食事をとりたい人はもちろん、シェフの作る本格的な食事を楽しみたい人は、nosh（ナッシュ）をチェックしてみるといいだろう。
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一人暮らしの人こそミールキットを活用して、時間も食材も節約しよう！
一人暮らしで健康に気を使った食事をしようと思うと、買い物や調理に多大な時間と労力がかかります。また、栄養バランスを考えてあれこれ食材を買い込むと、使い切れない心配があるのも一人暮らしの悩みの種。
1～2人前の食材が無駄なく入ったミールキットなら、食材ロスの心配もなく、健康的な食事を手早く用意できます。仕事や学業に忙しい一人暮らしの人は、時間と労力を賢く節約するためにもミールキットを活用するのがおすすめです。
また、健康的で美味しい食事はとりたいけど、調理も洗い物もしたくない！という人は、便利な宅食サービスを使ってもいいでしょう。
ミールキットの利用を検討している一人暮らしの人は、本特集の内容も参考に、自分のライフスタイルや食の好みに合ったミールキットを探してみてください。
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